维生素食物蕴含表
9种维生素
80+种食物
科学营养
详细列出维生素A、B族、C、D、E、K等各类维生素含量最高的食物来源，标注每100g食物的维生素含量及营养密度等级，帮助您通过日常饮食科学补充维生素，维持身体健康。
食物来源（按含量排序）
数据来源：中国食物成分表
使用说明
- • 切换维生素：点击上方Tab切换不同维生素的食��来源
- • 含量等级：极高（深色）、高（橙色）、中（黄色）、低（绿色）四个等级
- • 参考数据：含量数据基于每100g可食部，实际含量因品种、产地、烹饪方式而异
- • 均衡饮食：建议多样化饮食，不宜单一依赖某种食物补充
- • 特殊人群：孕妇、老人、慢性病患者请在医生指导下补充